ladylife

Details

Published on Saturday, 07 January 2017 18:34

Как стать эффективнее, продуктивнее.Успевать делать за день то, что Вы раньше делали за неделю.Как быть всегда в тонусе, в хорошем настроении и наконец то — как заставить мозг работать в разы быстрее.Что позволит добиваться успеха быстрее, ведь одно из качеств успешного человека — это эффективность.

А этой статье я хочу поговорить с Вами про 5 правил Эффективности.Представьте себе на минутку, что будет с Вами, Вашим Бизнесом, Вашими делами, если Вы начнете в десятки раз быть продуктивнее, быть всегда в бодром, хорошем тонусе.У Вас появится больше сил, больше энергии, вы постоянно будете в творческом потоке.

Возможно, это позволит в разы быстрее увеличить скорость построения Вашего Бизнеса ведь сейчас наверное задаетесь вопросом — Почему не растет Бизнес?.Или в ближайшее время написать книгу, которую Вы уже пишите пару месяцев, а то и больше.Возможно, Вы хотели бы заняться новым хобби, увлечением, но у Вас на это нет сил и времени.И скорее всего, Вас это может немного напрягать (если Вы целеустремленный, амбициозный человек и привыкли добиваться максимума и не стоять на месте).

Какие возможности перед Вами открываются, когда Ваша Эффективность/Продуктивность станет в разы больше, мы уже с Вами разобрали, остался один нюанс — как стать эффективнее.

И так, самое интересно — 5 правил Эффективности:

1. 1-2 перерыва.

Необходимо каждый час делать перерыв буквально на 5 — 10 минут.Вы можете пройтись по двору, подышать свежим воздухом, послушать любимую музыку, расслабиться.Когда Вы активно занимаетесь каким-то делом и полностью сконцентрированы только на нем, Ваши сила и энергия падают.Благодаря таким перерывам, Вы восстанавливаете свою энергию и следующий час будет продуктивнее.

2. 2-3 литра воды.

Организм человека на 70%-80% состоит из воды.Вода необходима постоянна, т.к. она дает энергию, силы и человек лучше себя чувствует.

3. 3-4 тренировки в неделю.

Есть хорошая цитата — «В здоровом теле — здоровый дух».Ваше тело должно быть крепким, сильным.Когда Вы занимаетесь спортом, Вы укрепляете свое здоровье, у Вас становится больше сил и Вы становитесь продуктивнее.

4. 5-6 приемов пищи.

Чтобы держать себя в хорошем состоянии, чтоб всегда были силы — необходимо правильно и регулярно питаться.Кушайте 5-6 раз в день маленькими порциями.

5. 7-8 часов сна.

Ученые доказали, если человек в течении недели спит меньше 6 часов, у него такое чувство, будто он не спал сутки, и у него вялое состояние. Ложится необходимо до 22:00 и просыпаться до 6:00.